本课程的学习将知识、反思和行为融为一体，在获得知识的同时，强调反思与改变的重要性，通过制定详细的计划最终促使行为的改变。在课程学习过程中，要求及时记录学习笔记，随时反思与分享收获，同时实施具体行为的改变计划，集中授课中将就相关问题进行解疑答惑，并给出下一步学习的具体建议。课程结束后，学生完成课程要求即可获得相应学分。具体而言，本课程的学习主要包括以下三个步骤：

第一，通过指导课程，介绍幸福课的基本背景、主要内容与知识结构、课程学习建议等，促进课程基本知识框架的建立与学习。此外，列出在生活中需要做出的3个改变，作为任务在课程学习过程中制定措施具体实施。

第二，课下学习。要求学生仔细观看视频并随时记录相关内容要点，整理出自身的感悟与反思，并制定下一步的行动指南。第2次现场辅导时将交流课程学习的心得与行为改变的成效，并布置做反思的最佳自我练习。

第三，课程学习结束后，提交课程学习笔记，课程收获报告，自我成长反思报告等作业，并就课程中收获最大的部分进行全班分享。